В каком виде полезнее всего есть селедку — многие об этом не знают
15 апреля 2024, 00:28
![В каком виде полезнее всего есть селедку — многие об этом не знают](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661c2e69448f5.jpg)
Селедка — очень полезный продукт, в ней много белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«В каком виде полезнее всего есть селедку: многие об этом не знают», — гласит заголовок публикации на сайте Belnovosti.by.
Также в селедке содержатся витамины D, Е и группы В, натрий, калий, фосфор, йод и редкая незаменимая аминокислота метионин, которая полезна при болезнях печени.
В каком виде полезнее всего есть селедку, рассказала врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог медцентра «СМ-Клиника» Нурия Дианова, сообщает портал «Роскачество».
В каком виде нужно есть селедку
Оптимальный вариант — селедка на пару, также весьма полезна эта рыба в отварном и запеченном виде.
Запекать в духовке сельдь нужно на решетке, используя поддон, это позволяет избавиться от лишнего жира.
Что касается соленой и копченой селедки, то они менее полезны.
Выбирая между соленой и копченой сельдью, лучше отдать предпочтение первому варианту.
Сырую селедку, да и любую рыбу вообще, я бы есть не рекомендовала, — отметила эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов