Вегетарианцем или мясоедом? Кем лучше быть для здоровья

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале опубликовала результаты исследования британских ученых, которые сравнили вегетарианцев и мясоедов и сделали вывод, кто из них живет более здоровой жизнью, сообщает Sports.kz.

«Ученые из Оксфорда обнародовали результаты исследования, которое вели 18 лет. В нем принимали участие более 48 тысяч человек, не страдающих сердечными заболеваниями и инсультами. Среди них — 23,5 вегетарианцев (включая строгих веганов и пескетарианцев, которые едят рыбу и морепродукты) и 24 тысячи мясоедов.

Выяснилось, что веганский и вегетарианский образ жизни уменьшает риск ишемической болезни сердца на 22%, у пескетарианцев — на 13%. Но! Исключительно растительная диета увеличивает риск инсульта на 20%.

В общем, приходим к выводу, что мы всегда что-то теряем, какой диеты не придерживайся. Поэтому я рекомендую просто вести себя разумно. Есть умеренно, разнообразно, остерегаться конечных продуктов гликирования, вести подвижный образ жизни, не злоупотреблять алкоголем и совсем не курить», — пишет Павлова.