Волшебная формула поможет вам отказаться от сладкого
13 февраля 2024, 19:51
![Волшебная формула поможет вам отказаться от сладкого](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65cb73f14254c.jpeg)
Сайт HealthShots.com рассказал о трехэтапной формуле, которая поможет вам не поддаваться тяге к сладкому, сообщает Sports.kz.
1. Выпейте стакан воды
Стакан воды вместо того, чтобы сразу с потянуться к десерту, может снизить тягу к сладкому. Иногда люди могут принять голод за жажду. И чаще всего выбирают нездоровые блюда. Сделав глоток воды, возможно, вы почувствуете себя более сытым и избежите употребления того, что вас соблазняло.
2. Съешьте свежие фрукты
Фрукты — тоже сладкие, но их естественная сладость и питательная ценность намного превосходят сладость насыщенного десерта. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, сделайте фрукты своим любимым блюдом. Это наверняка в некоторой степени насытит ваши вкусовые рецепторы и тягу к сахару.
3. Отложите принятие решения на 15 минут
Это импульсивное погружение в десерт можно остановить — ну, только если подождать и посмотреть. Подождите немного времени, прежде чем нырнуть в тарелку с десертом, и тяга к сладкому исчезнет почти автоматически. Это будет особенно полезно для тех, кто сознательно старается питаться здоровой пищей.
Люди совершенно не подозревают. В этих «полезных» продуктах слишком много сахара
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака