Врач-диетолог рассказала, какие витамины активируют снижение веса — результат ускорится в разы
12 ноября 2024, 09:09
Не секрет, что эффективное похудение невозможно без поступления в организм достаточного количества полезных веществ, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Большинство таких соединений мы получаем из пищи. Но существуют элементы, дефицит которых можно восполнить только медицинскими препаратами.
Врач-диетолог и психолог Ольга Веселова рассказала, какие витамины необходимы организму при снижении веса и как правильно их принимать.
Витамин D очень важен для тех, кто хочет быстро похудеть. Принимать его нужно только 1 раз в день и всегда с утра.
Йод поможет активизировать процесс снижения веса. Пить его следует только по утрам.
Омега-3 — важный элемент для компенсации дефицитов при избавлении от лишнего жира. Употреблять вещество нужно 2 раза в день. Если вы находитесь в процессе похудения — пейте перед едой. А если вы пытаетесь сохранить результат — во время приёма пищи.
Магний следует принимать исключительно на ночь из-за его успокоительных свойств.
Кстати, переизбыток витаминов в организме не менее опасен, чем их дефицит. В результате излишнего приёма таких препаратов, вы можете получить расстройства желудочно-кишечного тракта, нервное истощение или перевозбуждение, ломкость волос и ногтей, ухудшение состояния кожи и общего самочувствия. Поэтому принимать витамины, а также микроэлементы, следует только по назначению врача.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Доктор Мясников назвал три максимально вредных продукта для страдающих диабетом
22 ноября 2024, 16:46Здоровье
«Бляшки сойдут на нет». Доктор назвала траву для нормализации холестерина — никакие статины не понадобятся
22 ноября 2024, 15:59Здоровье
Снимает боль в суставах, уменьшает воспаление. С этим напитком вы забудете про артрит — лучше таблеток и мазей
22 ноября 2024, 15:32Здоровье
Бляшки растворятся без статинов. Врач назвал продукт для выведения холестерина — подавит атеросклероз на корню
22 ноября 2024, 14:36Здоровье
Врач назвал самые опасные продукты — вызывают атеросклероз и ишемическую болезнь. Даже 100 граммов сокращают жизнь
22 ноября 2024, 13:55Здоровье