Врач-диетолог рассказала, какие витамины активируют снижение веса — результат ускорится в разы
12 ноября 2024, 09:09
Не секрет, что эффективное похудение невозможно без поступления в организм достаточного количества полезных веществ, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Большинство таких соединений мы получаем из пищи. Но существуют элементы, дефицит которых можно восполнить только медицинскими препаратами.
Врач-диетолог и психолог Ольга Веселова рассказала, какие витамины необходимы организму при снижении веса и как правильно их принимать.
Витамин D очень важен для тех, кто хочет быстро похудеть. Принимать его нужно только 1 раз в день и всегда с утра.
Йод поможет активизировать процесс снижения веса. Пить его следует только по утрам.
Омега-3 — важный элемент для компенсации дефицитов при избавлении от лишнего жира. Употреблять вещество нужно 2 раза в день. Если вы находитесь в процессе похудения — пейте перед едой. А если вы пытаетесь сохранить результат — во время приёма пищи.
Магний следует принимать исключительно на ночь из-за его успокоительных свойств.
Кстати, переизбыток витаминов в организме не менее опасен, чем их дефицит. В результате излишнего приёма таких препаратов, вы можете получить расстройства желудочно-кишечного тракта, нервное истощение или перевозбуждение, ломкость волос и ногтей, ухудшение состояния кожи и общего самочувствия. Поэтому принимать витамины, а также микроэлементы, следует только по назначению врача.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Лучше ягод. Этот продукт защищает кожу от ультрафиолета, чистит сосуды и снижает давление — богат на магний
14 ноября 2024, 00:55Здоровье
«Средство от всех болезней». Всего один стакан этого настоя нормализует уровень сахара в крови — избавит от колита, метеоризма и запора
14 ноября 2024, 00:19Здоровье
Бляшкам закроется доступ. Врач назвал лучший продукт для разжижения крови — сразу откажетесь от таблеток
14 ноября 2024, 00:11Здоровье
Этот продукт берет холестерин под контроль прямо в кишечнике — окутывает и выводит. В 100 граммах — вся суточная норма клетчатки
13 ноября 2024, 23:42Здоровье
«Камни растворятся, песок вымоется». Уролог назвал лучший напиток для здоровья мочевого и желчного пузырей
13 ноября 2024, 23:34Здоровье