Врач назвала пожилым шесть самых полезных продуктов для сердца
26 августа 2024, 14:34
Вместо того чтобы лечить сердечно-сосудистые заболевания, лучше не дать им шанса развиться, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Для этого не нужно делать чего-то сверхъестественного, достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, быть физически активным, а также правильно питаться. Какой именно рацион полезен для сердца, рассказала Aif.ru врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова.
«Важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — отметила медик.
Полезными для пожилых людей будут гранаты, которые содержат витамины A, B, C, E и железо. В свою очередь, в бананах много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Помидоры улучшают кровоток и состояние нервной системы, а содержащийся в тыкве пектин предотвращает развитие атеросклероза.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 сентября, 2024
- 16:56Питание Могут ли яблоки причинить вред здоровью — кому их есть нельзя
- 16:55Питание Названа смертельная доза шоколада
- 16:33Питание Диетолог объяснил, чем опасны для здоровья семена чиа
- 15:38Питание «Витаминов выше крыши». Этот продукт защищает сердце и предотвращает запоры — богат на калий, магний и клетчатку
- 15:28Питание Эти три продукта останавливают процессы старения клеток. Укрепляют кости и предотвращают потерю мышц
- 15:01Питание Учёные доказали неожиданный эффект употребления кофе
- 14:54Питание Этот десерт укрепляет кости и сердце — готовится не дольше минуты. Снижает холестерин и восполняет дефицит белка
- 12:36Питание Польза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
- 11:38Питание Диетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
- 11:00Питание Две ложки этого продукта в день убирают «плохой» холестерин