Врач предупредила о страшных последствиях сидячей работы
4 декабря 2023, 16:16
![Врач предупредила о страшных последствиях сидячей работы](https://www.sports.kz/upload/2023-12/695_656da6e7bbca0.jpg)
При длительной работе в сидячем положении нарушается кровоток, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, об этом сообщила врач-превентолог Ванесса Принц, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
«В положении сидя пережимаются артерии, сосуды, нарушается кровоток. Это может вызвать застой лимфы и, как следствие, отёк ног даже у здорового человека. Сидение опаснее для сердца, чем поспать подольше или перележать в постели, и более пагубно сказывается на сосудах, чем движение», — приводит слова эксперта «Газета.ru».
По её словам, сидячая работа может грозить риском высокого индекса массы тела (ИМТ-ожирение), а также повышением уровня холестерина и гликированного гемоглобина в крови. Врач посоветовала вставать на 20–30 минут в перерывах между работой. Это снизит риск пережатия сосудов и давления. Положительный эффект будет выше, если заменить стояние ходьбой.
При попеременной же работе стоя и сидя «увеличивается расход калорий, улучшается кровоток, а также снижается дискомфорт для опорно-двигательного аппарата». Ещё к этому можно добавить лёгкую суставную разминку и ходьбу от 5000–7000 шагов в день, отметила Принц.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей
-
19:09Здоровье
Найден способ улучшить работу мозга при депрессии
-
15:16Здоровье
Этот сироп — просто волшебство для укрепления иммунитета. Богат витаминами и антиоксидантами
-
13:44Здоровье
Как избежать простуды и укрепить иммунитет
-
13:40Здоровье
Дерматолог назвала три самые частые ошибки при уходе за кожей лица
-
11:59Здоровье
Хирург раскрыл неочевидный вред злоупотребления алкоголем