Врач раскрыл главную причину плохого сна
3 февраля 2024, 12:07
![Врач раскрыл главную причину плохого сна](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65bdd837a08b6.jpeg)
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему может быть плохой сон и как на это повлиять, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.
Человек начинает плохо спать при нарушении гигиены сна. В силу этого страдает и качество, и продолжительность сна.
Врач отметил, что нарушение гигиены сна, — это пробуждение и отход ко сну в разное время. Но стоит заставить себя просыпаться каждый день в одно и то же время, то и спать будет хотеться в одно время.
«Стоит разобраться в том, откуда у нас вообще берётся плохой сон. Первая и самая распространённая причина — это нарушение гигиены сна. Если человек просыпается всегда в разное время и при этом испытывает проблемы с засыпанием, необходимо нормализовать режим. Выберите, в какой час утром вам нужно проснуться, и уже через неделю-другую вы будете хотеть спать в одно и то же время», — подчеркнул сомнолог в беседе с ОСН.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей