Врач раскрыл пользу экзотических фруктов
15 мая 2024, 18:06
Киви, авокадо, ананас и другие экзотические фрукты содержат множество витаминов, рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Доктор объяснил, что киви улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, фрукт содержит большое количество витамина С, что делает его отличным антиоксидантом.
Авокадо же, по словам Белоусова, содержит витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту и калий. Употреблять фрукт следует для профилактики расстройств нервной системы, а также для улучшения работы мозга и снижения усталости. Однако следует помнить, что авокадо — жирный и калорийный продукт и есть его нужно в меру, предупредил специалист
«Помело богато витаминами С, А, К, РР и группы В, кальцием, калием, натрием, фосфором, железом, является источником клетчатки. Помело — отличный антиоксидант. К тому же этот фрукт помогает в профилактике атеросклероза и сахарного диабета», — сказал Белоусов.
Гастроэнтеролог добавил, что ананас содержит марганец, калий, витамины А, В, С, Е и расщепляющие жирные кислоты. Этот экзотический фрукт также помогает организму противостоять ОРВИ.
Грейпфрут должен присутствовать в меню тех, кто стремится снизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнул специалист. Этот продукт обладает полезными свойствами благодаря содержанию витамина С, йода, натрия, цинка, калия, бета-каротина, фосфора, витаминов А и В.
В то же время Белоусов уточнил, что экзотические фрукты часто могут вызывать аллергические реакции, поэтому здоровым людям их следует потреблять в небольших количествах. С осторожностью нужно вводить их в рацион детей, а при заболеваниях ЖКТ желательно не употреблять вовсе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Правда ли, что сыр вызывает воспаление? Диетолог поставила точку в этом вопросе
25 сентября 2024, 16:22Питание
Этот доступный всем продукт точно восстановит дефицит магния в организме
25 сентября 2024, 16:21Питание
Вызывают воспаление. Названы продукты, которые могут быть причиной боли в спине
25 сентября 2024, 16:08Питание
Назван самый полезный орех — не сравнится с рыбой. Содержит белок, омега-3 и йод
25 сентября 2024, 15:37Питание