SPORTS.KZ

Lifestyle

Врач раскрыла неожиданные последствия ежедневного употребления томатов

26 декабря 2023, 14:30

Врач раскрыла неожиданные последствия ежедневного употребления томатов

Диета — один из факторов, который может помочь улучшить состояние сердца. Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox рассказала, как это можно сделать при помощи употребления помидоров, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

Доктор Ли посоветовала в ежедневный рацион добавить помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным недавнего метаанализа и обзора литературы, проведённого в 2022 году, высокое потребление ликопина снижает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 14%.

Также исследования показали, что помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты.

В ходе одного исследования 2015 года выяснилось, что те, кто в течение двух месяцев в день потреблял 280 мл томатного сока, имели значительно более низкий уровень общего холестерина, а также более высокий уровень адипонектина (гормона с антигенным действием).

В рамках исследования 2012 года обнаружилось, что у группы, в которой люди каждый день в течение двух недель ели томатную пасту, наблюдалось увеличение кровотока в плечевой артерии на 3,3% и значительное снижение маркеров окисления.

Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца.

Названы десять жирных продуктов, которые помогут похудеть 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх