Врач раскрыла неожиданные последствия ежедневного употребления томатов
26 декабря 2023, 14:30
Диета — один из факторов, который может помочь улучшить состояние сердца. Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox рассказала, как это можно сделать при помощи употребления помидоров, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.
Доктор Ли посоветовала в ежедневный рацион добавить помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным недавнего метаанализа и обзора литературы, проведённого в 2022 году, высокое потребление ликопина снижает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 14%.
Также исследования показали, что помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты.
В ходе одного исследования 2015 года выяснилось, что те, кто в течение двух месяцев в день потреблял 280 мл томатного сока, имели значительно более низкий уровень общего холестерина, а также более высокий уровень адипонектина (гормона с антигенным действием).
В рамках исследования 2012 года обнаружилось, что у группы, в которой люди каждый день в течение двух недель ели томатную пасту, наблюдалось увеличение кровотока в плечевой артерии на 3,3% и значительное снижение маркеров окисления.
Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван доступный продукт для профилактики деменции — в нём много витамина Е. Достаточно 45 граммов в сутки
9 ноября 2024, 16:40Питание
Раскрыт способ превратить сало в нежный деликатес — порадует даже самых избирательных гурманов
9 ноября 2024, 15:20Питание