Врач развеяла миф о куриных яйцах. Учтите ценный совет
3 июля 2024, 17:23
Вреда от куриных яиц не будет, даже если съедать 12 штук в неделю, уверена диетолог, эндокринолог Зухра Павлова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Она сослалась на недавнее исследование Американского колледжа кардиологии, в котором участвовали 140 человек с болезнями сердца или высоким риском их развития. Часть испытуемых почти не ела яйца (менее двух штук в неделю), а часть съедала не менее 12 яиц в неделю. Уровень холестерина в обеих группах был примерно одинаковым на протяжении нескольких месяцев эксперимента, отмечалось в работе.
«Участники исследования употребляли в пищу исключительно обогащенные яйца. Они содержат меньше насыщенных жиров, но больше витаминов и минералов — йод, витамин D, селен, витамины B2, 5 и 12, омега-3», — уточнила Павлова.
В то же время врач порекомендовала не злоупотреблять никакой едой, даже такой полезной, как яйца. Она посоветовала есть их не каждый день и не больше двух штук за раз. «Все же яйца — очень калорийный продукт, и его бесконтрольное потребление может привести к набору веса, после к системному воспалению жировой ткани и тогда уже к образованию бляшек в сосудах даже без участия холестерина, содержащегося непосредственно в яйцах. Да и забывать о разнообразии пищи не стоит», — заключила она.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 июля, 2024
- 01:04Питание Ученые обнаружили, что поливитамины повышают риск преждевременной смерти
- 01:00Питание Этот продукт надо есть ежедневно — снизит кровяное давление и улучшит кровообращение. Полезен для сердца, кишечника и глаз
- 5 июля, 2024
- 22:23Питание Эти бобовые обязательно должны быть в вашем рационе. Они невероятно богаты белком и витаминами
- 21:24Питание Названы самые опасные Е-добавки — они могут вызвать рак
- 21:02Питание Сколько абрикосов и черешни можно есть в день? Врач дала ответ
- 16:25Питание Как убрать антибиотики из курицы — на помощь придет один простой маринад
- 15:59Питание Диетолог назвала лучший продукт для ночного перекуса
- 14:00Питание Любим сами и детям покупаем. Гастроэнтеролог назвала самую вредную ягоду
- 11:04Питание Можно ли есть овсянку с молоком — глобальное заблуждение
- 09:28Питание Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы завтрак стал полезным