Защита от рака, магний и полезные жиры. Названы невероятные преимущества таких семечек
15 мая 2024, 15:39
Тыквенные семечки содержат белок, ненасыщенные жиры, клетчатку, магний, антиоксиданты и многое другое. Их можно употреблять в качестве закуски, а также добавлять в различные блюда, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Защита от рака, магний и полезные жиры. Названы невероятные преимущества тыквенных семечек», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) ссылаясь на публикацию в издании Health.
Чем полезны тыквенные семечки
Семена тыквы содержат антиоксиданты, включая фенолы и флавоноиды.
В свою очередь фенолы помогают бороться с повреждающими клетки соединениями в организме, и предотвращают болезни и старение. Также семечки имеют противовоспалительное, противомикробное и противораковое действие.
Флавоноиды связаны с широким спектром полезных для здоровья эффектов, включая защиту от рака, уплотнения артерий и болезни Альцгеймера. Как и фенолы, флавоноиды противодействуют соединениям, которые повреждают здоровые клетки, и оказывают сильное противовоспалительное действие.
Интересно, что при жарке семечек антиоксидантные эффекты могут еще более усиливаться.
Исследования показали, что после обжарки тыквенные семечки содержат больше фенолов и флавоноидов.
В тыквенных семечках содержатся полезные жиры. В них есть мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Доказано, что эти два типа жира снижают уровень плохого холестерина в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Семена тыквы — это лучший источник магния. Этот минерал необходим для более чем 300 реакций в организме, включая поддержание функции нервной системы и мышц, поддержку здоровой иммунной системы, поддержание устойчивого сердцебиения и укрепление костей. Магний также помогает организму вырабатывать энергию и контролировать уровень сахара в крови.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Правда ли, что сыр вызывает воспаление? Диетолог поставила точку в этом вопросе
25 сентября 2024, 16:22Питание
Этот доступный всем продукт точно восстановит дефицит магния в организме
25 сентября 2024, 16:21Питание
Вызывают воспаление. Названы продукты, которые могут быть причиной боли в спине
25 сентября 2024, 16:08Питание
Назван самый полезный орех — не сравнится с рыбой. Содержит белок, омега-3 и йод
25 сентября 2024, 15:37Питание