Защитит организм от вирусов и простуд. Перечислены продукты, которые стоит есть в мороз
11 декабря 2023, 19:17
В морозную погоду следует добавить в рацион сало, сыр, рыбу, овощи и супы, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
Так, сало поможет быстро восстановить энергию, а сыры богаты витамином В12, который нормализует сон и защищает нервную систему, пишет «МК в Красноярске».
Как уточнили в ведомстве, рыба помогает восстановить силы. Лучше всего выбирать скумбрию: она содержит мало костей, легко готовится и является сытной и жирной. Специалисты подчеркнули, что овощи богаты витаминами, укрепляют иммунитет и помогут вспомнить о лете. Супы лучше всего употреблять после прогулок, чтобы набраться энергии и согреться.
Кроме того, в рационе должна присутствовать свинина. Данный продукт богат жирными кислотами и белком. Зимой свинина защитит организм от вирусов и простуд. В ведомстве добавили, что также нужно употреблять смородину. Эта ягода богата витамином С. Из смородины можно сделать морс или взвар.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Немедленно купить и съесть». Назван лучший продукт против холестерина — явный лидер по содержанию витамина А
20 сентября 2024, 12:47Питание
«По цене и пользе рыба отдыхает». Этот продукт снижает холестерин — кладезь витаминов. Хорош для сердца и мозга
20 сентября 2024, 12:44Питание
Эта рыба невероятно полезна для щитовидной железы — богата йодом и витаминами. Достаточно 300 граммов в неделю
20 сентября 2024, 12:20Питание