30-минутные занятия спортом снижают факторы риска опасной болезни

Учёные из Италии обнаружили, что одна 30-минутная сессия аэробных упражнений значительно снижает уровень глюкозы в плазме через один час после нагрузки и улучшает чувствительность к инсулину, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Результаты их научной работы, опубликованные в Journal of Endocrinological Investigation, подчеркивают потенциальные преимущества физической активности в профилактике и лечении диабета 2-го типа.

В ходе исследования 32 участника в возрасте от 20 до 35 лет прошли тест на глюкозу как до, так и после тренировки. Добровольцы выполнили лёгкую пробежку.

Оказалось, что уровень глюкозы натощак снизился с 82,8 мг/дл до 78,5 мг/дл, а через час после тренировки — с 122,8 мг/дл до 111,8 мг/дл. Также было зафиксировано снижение уровня инсулина с 57,4 мкМЕ/мл до 43,5 мкМЕ/мл.

Ученые заключили, что даже кратковременные физические нагрузки могут способствовать улучшению контроля уровня глюкозы в организме и снижению риска развития диабета 2-го типа. 

Один сеанс упражнений может зарядить мозг энергией на следующие 24 часа