Богаты омега и витаминами. Названы самые полезные крупы для пожилых людей
23 января 2024, 18:48
![Богаты омега и витаминами. Названы самые полезные крупы для пожилых людей](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65afb5b4db614.jpg)
Нутрициолог Анастасия Дубицкая рассказала, какие крупы хорошо вписываются в рацион пожилых людей, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
По словам врача, самими полезными из них станут киноа и зеленая гречка.
Эти крупы легко усваиваются организмом, их легко готовить. В них также содержится много важных для людей в возрасте витаминов и других веществ, в частности, магния и железа. Киноа богата омега, из этой крупы можно готовить гарниры и самостоятельные блюда.
А вот от риса лучше отказаться, так как возрастному организму сложно его переваривать, рассказала нутрициолог «Москве 24».
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов