«Чистят кровь от холестерина». Вода и эти два плода незаменимы для людей старше 50 лет
8 января 2024, 12:30
Портал Attention.plus поделился полезными наблюдениями, передает Sports.kz.
«Вода и эти 2 плода — незаменимы для людей 50+: они чистят кровь от холестерина», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
«Питание — вот что действительно важно для людей в возрасте. После 40 лет уже стоит задумываться над тем, что вы едите. Важны продукты, которые чистят сосуды, ведь каждая вторая смерть — сердечно-сосудистая проблема.
Врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко подчеркивает, что здоровое сердце у тех, у кого чистые сосуды. Это защита от инсульта и инфаркта.
Первый акцент нужно делать на воде. Ее необходимо выпивать по 25-30 миллилитров на один килограмм массы тела. Если соблюдать дневную норму, то улучшение общего состояния можно почувствовать уже через пару недель.
Если говорить о продуктах, то в рационе обязательно должен присутствовать гранат. Не сок. Плод улучшает липидный профиль. При употреблении граната нормализуется холестерин в крови, а сама она разжижается.
Нельзя забывать и о хурме. Она обогащена полифенолами, бета-каротином, есть много магния.
В рацион стоит включать арбузы, жирную рыбу, полезны яблоки и чеснок, подсолнечное масло лучше заменить оливковым», — пишет СМИ.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание