Что нельзя есть на завтрак — три популярных, но плохих варианта
11 марта 2024, 10:00
Завтрак является очень важным приёмом пищи. Задача недавно проснувшегося человека — получить достаточное количество калорий (чтобы не проголодаться до обеда) и при этом не навредить своему организму, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Есть три сытных завтрака, которые пользуются огромной популярностью: так по утрам питаются очень многие люди и... ошибаются.
Ведь такие блюда не стоит употреблять по утрам. О каких же кушаньях идёт речь?
Яичница с жирными добавками
Съесть на завтрак обычную яичницу ещё можно. А вот отправлять в кастрюлю кусочки сала или бекона точно не стоит.
Игнорирование рекомендации приведёт к тому, что завтрак будет очень жирным.
Если питаться так каждое утро, то ждать хороших последствий не стоит.
Бутерброды
На первый взгляд, это идеальный завтрак. Ведь он быстрый и сытный.
Однако проблема заключается в том, что человек получает слишком много углеводов уже в самом начале дня. Особенно в том случае, если речь идёт о белом хлебе. Замена такого хлебобулочного изделия на ржаной хлеб немного улучшит ситуацию.
Сухие завтраки
Привыкли начинать утро с употребления залитых молоком хлопьев, подушечек, мюсли или шоколадных шариков? Срочно откажитесь от этой привычки!
Вопреки распространённому мнению, эти завтраки не так уж и хороши.
Всё дело в избытке углеводов и в присутствии ненатуральных компонентов. Завтрак должен быть хорошим источником белка. Поэтому варёные яйца, творог и сырники — отличные варианты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание