Что нужно съесть, чтобы стать счастливым

Наше отличное настроение — результат череды химических процессов, протекающих в организме. Они, в свою очередь, запускаются биологически активными веществами, в числе которых эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Согласитесь, приятно узнать, что в наших силах стимулировать естественную выработку этой полезной «четверки» в организме.

Для этого, помимо особых привычек и физических упражнений, стоит включить в свой рацион следующие продукты:

Темный шоколад

Антиоксиданты, которые входят в его состав, не только стимулируют выработку эндорфинов, но и защищают от проблем с сердцем, понижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина. Чтобы ощутить всю пользу, достаточно съесть пару долек в день.

Острые перцы

Кайенский перец, а еще чили и халапеньо содержат капсаицин. Его сильный жгучий вкус воздействует на нервные клетки слизистых оболочек носа и рта. В ответ на такой сильный раздражитель мозг «приказывает» организму вырабатывать эндорфины.

Ваниль и лаванда

Аромат ванили снижает чувство беспокойства, а запах лаванды служит помощником в борьбе с депрессией и бессонницей.

Женьшень

Согласно традиционной китайской медицине, женьшень способен продлить жизнь и молодость, что неудивительно, ведь он стимулирует выработку эндорфинов, а еще — улучшает умственную работоспособность, память и концентрацию, а также полезен людям, страдающим от сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней легких.