Что позволяет человеку есть больше и не толстеть. Попробуйте это в отпуске

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала об исследовании, в котором ученые выяснили взаимосвязь между загаром и питанием, сообщает Sports.kz.

«Прочла интересное исследование на тему того, что, загорая, человек способен есть больше и не толстеть. Сначала это вызвало недоумение, как же так? Но научное обоснование расставило все по своим местам.

У нас есть такой гормон лептин, уровень которого повышается после приема пищи, снижая аппетит. Лептин является таким отражателем, объективизатором количества жировой ткани в организме. Здесь можно провести аналогию с инсулином. Когда у человека накапливается слишком много жировой ткани, организм становится менее чувствительным к инсулину. В случае с лептином это называется лептинрезистентностью — гормона много, а толку мало.

Когда человек загорает, под действием ультрафиолета уровень лептина падает, аппетит повышается, но происходит еще кое-что. Из-за повышения уровня надпочечникового вещества — норэпинефрина (или норадреналина), уменьшается синтез провоспалительных веществ в жировой ткани, а значит жиры усиленно сжигаются и меньше накапливаются. Зато энергии становится больше. Мы двигаемся, плаваем, посещаем экскурсии, что только не делаем, и на все это у нас есть силы. Причем в жару! Когда человек становится несколько аморфным.

Но самое удивительное то, что под воздействием ультрафиолета белый жир может становиться бурым — самым лучшим из тех, что есть в организме человека! Такая трансформация происходит очень редко. И именно бурый жир способствует подавлению воспаления жировой ткани, тем самым сильно улучшая наше самочувствие.

Это одна из причин, почему с курортов мы приезжаем отдохнувшими и помолодевшими (а еще порой с долгожданной беременностью). Потому что в организме происходят положительные изменения. И это лишний повод вспомнить о том, что существует гигиена труда и отдыха.

Отдыхать нужно! На море или на даче — выбор за вами. Но помните, что избыточное ультрафиолетовое облучение — это плохо. Находиться на солнышке нужно ограниченное количество времени, чтобы было безопасно», — пишет Павлова. 

Названы причины появления целлюлита. Необходимо улучшить питание, чтобы избавиться от него