Что происходит с организмом через 12, 24 и 36 часов голодания

Некоторые люди на время отказываются от еды для укрепления здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

В ходе голодания организм начнёт сжигать жир, что способствует потере веса. Эксперты рассказали, что происходит с организмом через 12, 24 и 36 часов после отказа от пищи.

12 часов

Вся пища в пищеварительном тракте за это время переваривается, а примерно на 13-м часу может начаться аутофагия — процесс клеточного обновления, в ходе которого удаляются повреждённые и нефункциональные клетки. Это помогает организму бороться с болезнями, вирусами, вредными бактериями и противостоять раку. Начинает повышаться уровень гормона роста.

24 часа

Через 24 часа расходуется глюкоза. Наступает кетоз: уровень инсулина падает и организм превращает накопленные жирные кислоты в энергетические молекулы кетоны. Это ускоряет процесс потери жира.

36 часов

Аутофагия увеличивается на 300%. Организм находится в режиме полной очистки, избавляясь от мёртвых и повреждённых клеток. Потеря жира продолжается на протяжении всего этого процесса.

Через 36 часов организм ещё больше увеличивает скорость аутофагии и кетоза, хотя через 72 часа начинается плато. Именно поэтому большинство людей придерживаются максимального срока голодания в 72 часа. 

«Истерия и смерть». Кардиолог назвала крайне опасную, но популярную диету