Диетолог назвала лучшие продукты для набора мышечной массы
23 февраля 2024, 08:58
![Диетолог назвала лучшие продукты для набора мышечной массы](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d809d459e85.jpg)
Лучшими продуктами животного происхождения для набора мышечной массы являются говядина, мясо птицы, молоко и его производные, а также рыба и яйца, рассказала NEWS.ru диетолог Людмила Микитюк, передает Sports.kz.
Эксперт отметила, что, например, куриные яйца содержат девять незаменимых аминокислот, полезные жиры и витамин D.
«Лучшие продукты для набора мышечной массы животного происхождения: говядина (высококачественный белок, железо, цинк, витамины группы В), курица (важна при поддержании и восстановлении мышц, нужна для здоровья костей и поддержания веса), творог, молоко, рыба (богата омега-3 жирными кислотами), куриные яйца (высококачественный белок, девять незаменимых аминокислот, полезные жиры и витамин D)», — добавила Микитюк.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов