Диетолог назвала полезные и вредные продукты для людей старше 60 лет

Диетолог Бланка Гарсиа назвала продукты, от которых нужно отказаться после 60 лет, чтобы прожить дольше и меньше страдать от проблем со здоровьем, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Поддерживать себя в достойной форме можно, если перестать употреблять полуфабрикаты, чипсы, печенье, выпечку, мороженое. В них почти нет элементов, способствующих восстановлению клеток и тканей, но присутствуют рафинированные углеводы, красители и сахар. Последние приводят к нарушению баланса питательных веществ, пишет издание Eat This, Not That!

Чтобы быть здоровым и сохранять стройность, в меню нужно включить больше белка. Он есть в яйцах, рыбе, говядине и птице. Растительный белок присутствует в чечевице, горохе, киноа, грибах. Необходимо соблюдать и питьевой режим.