Диетолог призвал отказаться от обезжиренных молочных продуктов
11 марта 2024, 17:27
Диетолог Майкл Мосли предупредил о вреде обезжиренных молочных продуктов и призвал отказаться от их употребления, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Мосли указал, что многие ошибочно считают обезжиренные продукты более полезными и менее калорийными. На самом же деле, объяснил диетолог, в процессе переработки они теряют практически все полезные для организма свойства и никак не помогают сбросить вес.
Тем, кто следит за здоровьем и фигурой, Мосли рекомендовал покупать молочные продукты с обычным уровнем жирности. «Они содержат больше незаменимых жирных кислот, таких как Омега-3, большое количество белка, витамин B12 и йод. Эти вещества, как известно, замедляют снижение когнитивных функций, уменьшают тревогу, депрессию и улучшают обмен веществ», — заявил диетолог.
Мосли добавил, что для борьбы с лишним весом эффективнее отказаться не от жирного молока, а от жирного и жареного мяса. Он указал, что постные сорта мяса, такие как рыба и курица, тоже хорошо утоляют голод, но при этом гораздо полезнее для здоровья и фигуры.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание