Диетолог раскрыл, сколько стаканов газировки можно выпить за день
19 апреля 2024, 11:24
Допустимое суточное количество сахара — 20–25 граммов — содержится всего лишь в одном стакане колы или любого другого сладкого напитка, об этом «Газете.ru» рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
«Чрезмерное употребление сахара — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и атеросклероза. Проблема заключается в том, что сахар добавляют в очень многие продукты: соки, консервы, соусы. Кроме того, мы кладём сахар в кофе и чай, добавляем при приготовлении пищи, едим сладкое. В результате уровень потребления сахара повышается многократно», — объяснил специалист.
От сахара следует отказаться людям с лишним весом, преддиабетом, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и высоким холестерином. Кабанов посоветовал подумать об инновационных сахарозаменителях — сладких белках.
«Они почти не калорийны, значительно слаще сахара и синтезированы из африканских растений. К их числу относятся мабинлин, куркулин, миракулин и другие», — отметил диетолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 мая, 2024
- 08:35Питание Во сколько нужно ужинать, чтобы поддерживать нормальный вес и укреплять здоровье
- 00:33Питание Врач назвала сладости, которые меньше всего вредят здоровью
- 00:30Питание Врачи рассказали, какую рыбу нельзя есть беременным и детям
- 1 мая, 2024
- 22:41Питание Онкологи разработали меню, защищающее от рака
- 22:03Питание Нутрициолог рассказала о вреде кукурузы
- 20:15Питание Что будет, если полностью отказаться от сахара и мучного
- 19:57Питание Правда ли, что пить чай с лимоном опасно
- 19:44Питание Превосходит гречку и овсянку. Какой вид крупы считается самым полезным в мире
- 16:58Питание Под какими названиями прячется скрытый сахар в составе продуктов — читаем этикетку
- 16:57Питание Названы полезные свойства моркови, о которых вы могли не знать