Длительный сон на выходных помогает бороться с депрессией
1 мая 2024, 19:59
![Длительный сон на выходных помогает бороться с депрессией](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_663258e470dce.jpg)
Китайские ученые выяснили, что продолжительный сон в выходные дни помогает снизить риск возникновения симптомов депрессии, передает «СЭ» со ссылкой на научное издание Journal of Affective Disorders (JAD).
Эксперты проанализировали данные 7719 участников, которые прошли оценку депрессивных симптомов в 2017 и 2020 годах, и выяснили, что 46% участников спали дольше по выходным, чтобы компенсировать накопившийся за рабочую неделю недосып.
Более детальное изучение информации показало, что добровольцы, которые спали на один или два часа дольше по выходным, имели меньше проявлений депрессии и тревожности по сравнению с теми, кто не спал в выходные дни. Вероятность депрессивных симптомов у них была ниже примерно на 38-46%.
Однако снижение симптомов депрессии благодаря сну не касалось людей, которые спали на выходных дольше на три и более часа.
Постоянное чувство холода и увеличение веса может предупреждать об опасном заболевании
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 4 июля, 2024
-
18:47Здоровье
Как помочь человеку с тепловым истощением?
-
16:56Здоровье
Стало известно, почему нельзя пить много чёрного чая
-
16:40Здоровье
Эта простая настойка поможет улучшить пищеварение и наладить работу печени
-
11:32Здоровье
Врач рассказал об изменениях в организме при полном отказе от алкоголя
-
10:10Здоровье
Раскрыт неожиданный способ снизить уровень сахара в крови
-
09:33Здоровье
Названы семь признаков того, что вы пьете слишком много кофе
-
08:25Здоровье
Как правильно есть мед для здоровья — секреты, о которых вы не знали
-
01:00Здоровье
«Навсегда исключить из рациона». Врач запретила этим людям пить пиво
-
00:25Здоровье
Как помочь организму справиться с магнитными бурями? Запомните три простых совета
-
00:07Здоровье
Вот почему пожилым людям надо пить пиво каждый день