Добавьте этот уникальный орех в свой рацион — польза неимоверная

Портал Attention.plus поделился полезными наблюдениями, передает Sports.kz.

«Добавьте этот уникальный орех в свой рацион — польза неимоверная», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

«Одним из самых полезных орехов в мире давно признан орех макадамия. Согласно исследованиям, он содержит наибольшее количество жиров, очень богат витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, такими как тиамин (витамин B1), марганец и медь. Орех макадамия способствуют здоровому функционированию кишечника, помогают защититься от различных заболеваний и даже снизить вес.

Специалисты советуют добавить орехи макадамия в свой рацион: посыпать ими салаты или просто есть в качестве закуски. Стоит отметить, что орехи довольно калорийны, и их не стоит переедать: 10-12 штук — стандартная порция — содержат 200 калорий.

Орехи макадамии богаты флавоноидами, растительными соединениями с полезными для здоровья антиоксидантными свойствами, которые снижают уровень холестерина и улучшают общее здоровье сердца. Кроме того, орех полезен при любых головных болях, в частности мигренях, а также помогает восстанавливать силы и улучшает память.

Помимо прочего, они очень богаты пальмитолеиновой кислотой, мононенасыщенным жиром, также известным как омега-7, который, как было доказано, влияет на снижение веса и количества жировых клеток. Кроме того, в орехах много белка, полезных жиров и клетчатки, помогающих дольше чувствовать сытость, а также позволяющих избежать скачков сахара в крови», — пишет СМИ.