Два продукта для острого ума и отличной памяти
24 февраля 2024, 00:41
![Два продукта для острого ума и отличной памяти](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d8e6f75f0df.jpg)
Правильное питание и богатый необходимыми витаминами и минералами рацион является одним из залогов здоровья организма, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Зарубежный диетолог Крутика Нанавати рассказала о двух особых и всем доступных продуктах, которые способны оздоровить и стимулировать работу центральной нервной системы.
Они полезны для клеток мозга и помогают ему работать в нормальном режиме. И помимо всем известных продуктов, таких как рыба, ягоды и листовая зелень, отлично справятся с этой функцией тыквенные семечки и свекла, пишет портал She Finds.
Тыквенные семечки
Это не только отличный перекус, но и кладезь микроэлементов. Содержат большое количество цинка, магния и железа. Способны поддерживать здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов, укрепляют память и когнитивные функции. Можно добавлять в каши, салаты, супы или йогурты.
Свекла
Богатый клетчаткой и белком корнеплод. «Насыщенная нитратами свекла превращается в организме в оксид азота, способствуя здоровому притоку крови к мозгу, что имеет решающее значение для когнитивных функций», — рассказала специалист по питанию. Свеклу можно есть в печеном виде, добавлять в салаты или добавлять в смузи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов