«Если не сделать, появится лишний вес». Эту еду нужно вычеркнуть из рациона после 40
10 марта 2024, 12:03
После 40 лет многие люди сталкиваются с изменениями в своем телосложении и метаболизме, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Какую еду нужно вычеркнуть из рациона после 40: если этого не сделать, появится лишний вес», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Один из основных факторов, который может спровоцировать набор лишних килограммов — это неправильное питание. Поэтому стоит разобраться, какие продукты питания стоит обязательно вычеркнуть из своего рациона.
Процессированные углеводы
Они содержатся в следующих продуктах:
1) Белый хлеб.
2) Печенье.
3) Сладости.
Все они содержат углеводы и рафинированный сахар. Лучше заменить их на цельнозерновые продукты, которые содержат больше пищевых волокон и медленно усваиваются, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Насыщенные жиры
Несколько примеров таких продуктов:
— масло животного происхождения;
— твердые жиры;
— жирное мясо и многое другое.
Все они повышают общий уровень холестерина в крови и приводят к набору лишнего веса. Вместо этого стоит предпочитать нежирные источники белка, такие как рыба, курица без кожи, тофу и бобы.
Фаст-фуд
Готовые блюда, фастфуд, консервы и другие процессированные продукты часто содержат большое количество солей, сахаров и консервантов. Пользы в их потреблении для организма минимум, а вред должен быть очевиден для каждого.
Алкоголь
Употребление алкоголя может привести к лишнему набору калорий и обусловить накопление жира в организме.
Алкоголь после 40 лет не приносит ничего хорошего для организма, поэтому его употребление необходимо сводить к минимуму.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание