Эта простая утренняя процедура продлевает жизнь. Доктор раскрыл секрет долголетия
26 января 2024, 12:00
Доктор Кьен Вуу, специализирующийся на борьбе со старением, поделился простой 10-минутной утренней процедурой, которая сочетает в себе множество научно обоснованных стратегий для более долгой и здоровой жизни, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Сам он лично начинает с этой процедуры свой день, пишет Business Insider.
По словам специалиста, его утренний распорядок дня включает в себя несколько категорий увеличения продолжительности жизни: упражнения, дыхательная практика, снимающая стресс, и короткая медитация для улучшения психического и эмоционального здоровья.
Отмечается, что его первый шаг после пробуждения — это стакан воды с добавлением лимона и электролитов или минеральной соли. Это помогает восстановить гидратацию.
Вуу также старается, чтобы по утрам на его кожу и лицо попадал прямой солнечный свет, что может помочь поддержать естественные циклы сна и бодрствования организма.
Делайте так, если хотите дожить до 100 лет. Утренние привычки долгожителей
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Ученые нашли новые доказательства происхождения коронавируса Covid-19
21 сентября 2024, 11:47Здоровье
Три чашки кофе в день защищают от диабета, инсульта и других болезней
21 сентября 2024, 02:48Здоровье