Эти продукты надо убрать из рациона, чтобы улучшить состояние кишечника

Если хочется, чтобы здоровье было крепким, то следует предусмотреть, чтобы все важные элементы из пищи нормально усваивались, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но добиться этого сложно, если есть проблемы в работе кишечника.

Такое заявление сделала Диляра Лебедева в своем телеграм-канале, передает «Российская газета».

Она уточнила, что в первую очередь надо помнить про правильное питание. Вредную пищу желательно исключить из своего рациона.

Рассказала доктор и о том, какие именно продукты наносят вред кишечнику. Специалист отметила, что речь про добавленный сахар и рафинированные продукты (белый хлеб или белый рис и т.д.).

Лебедева добавила, что также важно помнить про физическую активность, если хочется, чтобы кишечник работал нормально. Поэтому желательно практиковать йогу, чаще совершать прогулки.

Кроме этого, не следует игнорировать походы в туалет. Это может привести к запорам или вызывать диарею.