Этот фрукт питательнее мяса и может заменить три яйца. Он не имеет побочных эффектов
16 мая 2024, 14:14
![Этот фрукт питательнее мяса и может заменить три яйца. Он не имеет побочных эффектов](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6645ce5e31d62.jpg)
Фрукты являются неотъемлемой частью здорового рациона каждого человека. Все продукты такого типа имеют свои преимущества, но один из них питательнее мяса и может заменить три яйца, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Этот фрукт питательнее мяса и может заменить три яйца», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
И этот уникальный фрукт — авокадо!
Врач говорит, что в 100 граммах авокадо содержится около 160 калорий, что в 3 раза больше, чем в яблоках, в 2,8 раза больше, чем в молоке, и даже больше, чем в нежирной свинине.
100 граммов авокадо содержат 15,5 граммов жира, что в 3 раза больше, чем у куриной грудки, и в 6 раз больше, чем у нежирной говядины.
Жир авокадо — полезный
Жир в фрукте состоит из полиненасыщенных жирных кислот, которые являются высококачественными жирами, что полезны для общего здоровья.
Авокадо также содержит:
витамин А,
витамин С,
витамины группы В,
пищевые волокна,
минералы, такие как калий, кальций, железо, магний, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец и селен.
«Употребление авокадо не имеет побочных эффектов и очень полезно для вашего здоровья», — уверена эксперт.
Фрукт поможет людям с дефицитом веса
Употребление авокадо (примерно 100 граммов) каждый вечер перед сном — самый эффективный и здоровый способ набрать вес.
Всемирная энциклопедия назвала авокадо «самым питательным фруктом». Некоторые диетологи считают, что один авокадо равен 3 яйцам.
«Авокадо — высококалорийный фрукт с высоким содержанием жира. Чтобы набрать вес, употребление высококалорийной пищи с высоким содержанием жира является единственным эффективным способом», — резюмировала доктор Гарсиа.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака