Этот лайфхак поможет избавиться от стойкой мокроты
17 января 2024, 23:24
Симптомы простуды и гриппа могут сохраняться неделями. Особенно неприятной может стать стойкая мокрота, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Доктор Джун Рейес поделилась простым, но эффективным методом, который поможет облегчить состояние и улучшить отхождение слизи.
Вам понадобятся соломинка и стакан воды. Вдыхайте через нос в течение пяти секунд, ощущая, как расширяется живот. После этого задержите дыхание на пять-семь секунд, а затем, используя стакан воды с соломинкой, медленно выдохните через соломинку, создавая пузырьки в воде. Это создаст влажность в горле и поможет разжижить слизь.
Последний шаг — набрать в лёгкие побольше воздуха и резко кашлянуть.
Выдохните с силой, но медленно, непрерывным выдохом, чтобы переместить слизь из меньших дыхательных путей в более крупные.
Упражнение следует повторить три-пять раз, пока слизь полностью не выйдет.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Три чашки кофе в день защищают от диабета, инсульта и других болезней
21 сентября 2024, 02:48Здоровье
Этот продукт снижает холестерин и воспаления — его надо есть в сыром виде. Взрослым достаточно четырех граммов в день
21 сентября 2024, 00:52Здоровье