Этот продукт следует есть ежедневно — полезен и для пожилых. Снизит давление, укрепит кости и избавит от запоров

Портал Tsn.ua рассказал, какая польза огурцов для здоровья и почему врачи рекомендуют есть их каждый день, передает Sports.kz.

Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день

Поддерживают здоровье костей. Огурцы содержат витамин К, который укрепляет костную ткань и является строительным материалом для нее. Один огурец содержит до 40% дневной нормы витамина К для организма человека.

Освежают дыхание. Овощ содержит фитохимические вещества и воду, поэтому способен обеспечить свежесть полости рта. Поскольку довольно часто сухость во рту вызывает неприятный запах, а огурцы благодаря воде в своем составе решают эту проблему.

Снижают артериальное давление. В 2017 году было проведено исследование, в котором приняли участие пожилые люди, которые имели проблемы с давлением. Участники эксперимента каждый день выпивали сок из одного огурца, что помогло им унормировать высокое кровяное давление.

Нивелируют риск заболевания диабетом II типа. Огурцы имеют низкий гликемический индекс, поэтому защищают организм от диабета II типа. Но следует учитывать, что тем, кто в группе риска, будет полезным отказаться от красного мяса и углеводов.

Увлажнение организма. Чтобы восстановить водный баланс в организме, можно есть огурцы, способные повысить уровень увлажнения и надлежащее функционирование всех систем нашего тела, особенно в жару.

Помогают быстрее похудеть. Благодаря содержанию воды огурцы очень сытны, поэтому их потребление обеспечит продолжительное насыщение. Таким образом уменьшится потребление калорий, что способствует более быстрому похудению.

Помогут избежать запоров. Овощи содержат большое количество растительной клетчатки и воды, поэтому они помогают избежать запоров. Огурцы можно добавлять в салаты, заправленные оливковым маслом, что увеличит их пользу в разы.