Эту кашу едят долгожители. Она снижает холестерин, предотвращает диабет и помогает похудеть
16 февраля 2024, 14:29
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что снизить уровень холестерина в крови помогает потребление до 30 грамм клетчатки в день, а лучше всего для этого подходит овсяная каша, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Эту кашу едят долгожители: она снижает холестерин, предотвращает диабет и помогает похудеть», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
«Всего 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень „плохого“ холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — приводит ее слова издание «МедикФорум».
Также к продуктам, содержащим большое количество полезной клетчатки медик отнесла ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту и темно-зеленые листовые овощи.
В свою очередь, диетолог Лиза Афинская добавила, что овсяная каша не должна быть быстрого приготовления, так как многие долгожители едят наименее обработанную крупу, пишет «Учительская газета».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот овощ признан самым полезным в мире — богат витаминами и минералами. Его легко вырастить дома
21 сентября 2024, 14:46Питание
Этот продукт меняет работу кишечника, убирая жир на животе. Подходит даже для людей с гастритом
21 сентября 2024, 11:32Питание