Эту крупу можно смело назвать настоящим сокровищем — избавит от запоров. Содержит железо, магний, фосфор и цинк
9 июня 2024, 12:05
Мы все знаем, что правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия. Одним из самых полезных и питательных продуктов является гречка. Эту крупу можно смело назвать настоящим сокровищем, потому что она содержит в себе огромное количество питательных веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Содержание полезных веществ в гречке:
Витамины группы В;
Фолиевая кислота;
Железо;
Магний;
Фосфор;
Цинк;
И другие полезные минералы.
Преимущества употребления гречки:
Снижение уровня холестерина. Гречка содержит большое количество растворимых волокон, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Это помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Укрепление сосудов. Гречка содержит рутин, который укрепляет стенки сосудов и предотвращает образование бляшек на них.
Нормализация работы кишечника. Клетчатка, содержащаяся в гречке, помогает улучшить работу кишечника и избавиться от запоров.
Защита от свободных радикалов. Гречка является ценным источником антиоксидантов, которые защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Это предотвращает развитие различных патологий, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Улучшение иммунной системы и общего состояния организма. Благодаря своему богатому составу, гречка помогает укрепить иммунную систему, справиться с усталостью, улучшить нервную систему, а также повысить память и концентрацию.
Гречку рекомендуется употреблять на завтрак (без добавления молока) или в качестве второго блюда на обед. При приготовлении гречки следует помнить, что она нуждается в варке не более 20 минут.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный хлеб — нужен для правильной работы организма. Содержит витамины В и помогает ЦНС и мозгу
27 сентября 2024, 14:36Питание
Кардиолог назвала продукт для защиты от инфаркта. Ешьте раз в день, не пожалеете
27 сентября 2024, 14:23Питание
Этот продукт улучшает мозговое кровообращение и когнитивные функции у пожилых
27 сентября 2024, 12:56Питание