«Именно они помогут набрать массу и снизить вредный холестерин». Названы лучшие продукты для увеличения ягодиц

Диетолог Видур Саини в интервью Daily Star назвал продукты, которые помогут ускорить рост ягодиц, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

В первую очередь эксперт призвал увеличить потребление томатов. 

«Помидоры предотвращают возрастное снижение мышечной силы, что делает их отличным дополнением к рациону для поддержания тонуса ягодиц. Они обладают противовоспалительными свойствами, помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и в основном состоят из воды, которая дольше сохраняет ощущение сытости», — объяснил он.

В список еды для улучшения формы Саини также добавил яйца. В то время как яичные белки богаты протеином, желтки являются отличным источником полезных жиров, считает специалист. Кроме того, яйца содержат лейцин — аминокислоту, которая стимулирует синтез и снижает распад белка в мышцах. 

«В сочетании с дозой высококачественного протеина он дает толчок росту ваших ягодиц», — говорит врач.

Далее собеседник издания призвал читателей обратить внимание на блюда из лосося или тунца, ускоряющие восстановление и рост мышц.

Помимо прочего Саини выделил авокадо: по его мнению, оно является одним из самых здоровых и богатых питательными веществами источников жиров.

«Именно они помогут вам набрать массу и снизить уровень вредного холестерина в организме», — подчеркнул эксперт.

Заключительными в списке диетолога стали тофу, который наиболее эффективен для увеличения мышечного объема у людей с низкой физической активностью; грибы, подходящие для вегетарианцев и шпинат, предотвращающий рак и снижающий артериальное давление.