«Именно они помогут набрать массу и снизить вредный холестерин». Названы лучшие продукты для увеличения ягодиц
11 марта 2024, 18:23
Диетолог Видур Саини в интервью Daily Star назвал продукты, которые помогут ускорить рост ягодиц, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
В первую очередь эксперт призвал увеличить потребление томатов.
«Помидоры предотвращают возрастное снижение мышечной силы, что делает их отличным дополнением к рациону для поддержания тонуса ягодиц. Они обладают противовоспалительными свойствами, помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и в основном состоят из воды, которая дольше сохраняет ощущение сытости», — объяснил он.
В список еды для улучшения формы Саини также добавил яйца. В то время как яичные белки богаты протеином, желтки являются отличным источником полезных жиров, считает специалист. Кроме того, яйца содержат лейцин — аминокислоту, которая стимулирует синтез и снижает распад белка в мышцах.
«В сочетании с дозой высококачественного протеина он дает толчок росту ваших ягодиц», — говорит врач.
Далее собеседник издания призвал читателей обратить внимание на блюда из лосося или тунца, ускоряющие восстановление и рост мышц.
Помимо прочего Саини выделил авокадо: по его мнению, оно является одним из самых здоровых и богатых питательными веществами источников жиров.
«Именно они помогут вам набрать массу и снизить уровень вредного холестерина в организме», — подчеркнул эксперт.
Заключительными в списке диетолога стали тофу, который наиболее эффективен для увеличения мышечного объема у людей с низкой физической активностью; грибы, подходящие для вегетарианцев и шпинат, предотвращающий рак и снижающий артериальное давление.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание