Как физическая сила влияет на депрессию

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о взаимосвязи физической силы и тяжести депрессии, сообщает Sports.kz.

«Влияет ли физическая сила на вероятность и тяжесть депрессии? Этим вопросом занялись ученые из Вашингтонского университета. На это исследование их натолкнул факт, что у женщин депрессия диагностируется примерно в два раза чаще, чем у мужчин. Это известный факт, но недостаточно изученный.

Если грубо сравнивать мужчин и женщин, то мужчины в среднем на 7-8% выше и на 15% тяжелее. Но если посмотреть состав тела, то тут разница гораздо больше. В среднем мужчины имеют на 61% больше мышечной массы, причем в верхней части рук (бицепсы) мышц больше на 78%. Это приводит к увеличению силы рук на 90% по сравнению с женщинами.

Ученые использовали данные 8 576 участников: измеряли уровень депрессии (включая суицидальные мысли) и силу хвата, причем брали наивысший результат из трех попыток для каждой руки. И обнаружили связь силы рук с суицидальными наклонностями, низким интересом к жизни и плохим настроением: чем сильнее человек, тем эти состояния реже и слабее. А вот, например, на аппетит сила, похоже, почти не влияет.

Зачастую депрессия возникает после конфликтов, в ответ на насилие. И физически крепкому человеку тут противостоять проще, а вот слабым в одиночку не справиться. Есть и эндокринологическое объяснение: чем больше мышечная масса, тем она быстрее расходует гормон стресса кортизол.

В общем, вывод простой: лучше быть здоровым и сильным, чем слабым и больным. И занятия спортом решают гораздо больше проблем, чем может показаться», — пишет Павлова.