Как правильно ходить в баню: никакого алкоголя и тяжелой пищи

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал, как правильно посещать баню, чтобы не нанести вреда своему здоровью, сообщает Sports.kz.

«Прогреваться следует постепенно и внимательно следить за своим самочувствием. При отсутствии противопоказаний посещение бани приносит лишь пользу организму:

— Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма.

— Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему.

— Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние.

Нужно помнить также, что высокие температуры являются нагрузкой для организма.

Противопоказаниями для посещения парной являются: гипертония и онкоболезни, кожные заболевания, нарушения работы нервной системы, воспалительные процессы, пожилой возраст, беременность. Не следует ходить в баню при повышенной температуре.

Прыгать в сугроб и обливаться ледяной водой позволить себе это могут только закаленные люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ.

Что есть и пить?

Баня несовместима с алкоголем. Перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора-двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу.

Перекус перед банными процедурами допустим: например, порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, омлет или овощной салат. Пить следует обычную питьевую воду, некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — отмечает «Доктор».