Какая еда ускоряет старение мозга — входит в ежедневный рацион многих людей во всем мире
24 апреля 2024, 08:20
Как известно, есть продукты, которые способны улучшить наши когнитивные функции, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Какая еда ускоряет старение мозга: входит в ежедневный рацион многих людей во всем мире», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Но вместе с тем есть и те, которые могут спровоцировать опасные заболевания и ухудшить работу мозга.
О вредных продуктах рассказала нутрициолог Серена Пун, и на первое место она поставила еду с большим количеством добавленного сахара.
Добавленный сахар ухудшает память и провоцирует риск деменции, но что делать, если он содержится практически везде? Выход, на самом деле, прост — вам стоит или готовить самим, или тщательно изучать состав продуктов, указанный на упаковке.
Кроме этого, негативное влияние на работу мозга оказывают рафинированные углеводы.
Они содержатся в белом хлебе, выпечке, хлопьях для завтрака и т. д.
Вместо рафинированных лучше употреблять сложные углеводы: цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, бобовые и др.
Наконец, если вы хотите снизить риск развития деменции и других нейродегенеративных заболеваний, перестаньте употреблять переработанное мясо — колбасу, ветчину, сосиски и т. д.
Вместо этого включите в свой рацион птицу, нежирную говядину, рыбу или источники растительного белка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 15:17Питание Стало известно, как употребление сыра влияет на сердце
- 14:51Питание Названа самая вредная ягода из употребляемых в пищу. Она опасна для печени и желудка
- 14:30Питание Названы пять приправ, которые ни в коем случае нельзя добавлять в мясо
- 13:20Питание Кому не рекомендуется есть авокадо — ученые дали неожиданный ответ
- 13:12Питание Диетолог поделилась лучшим советом по снижению веса
- 12:27Питание Названа самая полезная каша для пожилых. Это не овсянка и не гречка
- 11:21Питание Особенно летом. Эту рыбу не рекомендуют покупать и есть никому
- 10:15Питание Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день
- 08:51Питание Врач назвала лучшую и худшую кашу для завтрака
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта