Какие яйца самые полезные для пожилых людей
23 января 2024, 17:27
Пожилым следует добавить в свой рацион перепелиные яйца, посоветовал врач — диетолог-нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
В беседе с «Москвой 24» специалист пояснил, что этот продукт полезен для организма за счет содержания селена, витаминов группы B и D, а также белка. Перепелиные яйца помогут восполнить дефицит витамина B12, из-за которого у пожилых часто возникает анемия.
«Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия», — уточнил диетолог.
В продукте содержатся легкоусвояемые белки, которые хорошо перевариваются. Это важно для пожилых, так как у них часто бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, яйца помогут восполнить дефицит витамина D, это позволит предотвратить вымывание кальция из костей и снизит риски развития остеопороза, отметил врач.
Также перепелиные яйца положительно сказываются на работе щитовидной железы. Арзамасцев посоветовал включить этот продукт в рацион не только пожилым, но и людям, страдающим от лишнего веса: перепелиные яйца содержат мало калорий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый удивительный плод на земле — от зависти и мужского бессилия. Признан символом богатства
20 сентября 2024, 14:51Питание
Этот овощ борется с диабетом и улучшает зрение — полезнее картошки. Восполняет недостаток калия и богат железом
20 сентября 2024, 14:42Питание
Назван незаменимый орех против холестерина и диабета — наполнен магнием и селеном. Хватает 20 граммов в день
20 сентября 2024, 14:29Питание
«Без этого кишечник загнется». Назван обязательный продукт на каждый день — дарит белок и суточную норму кальция
20 сентября 2024, 14:18Питание