Какой хлеб не навредит здоровью — его можно есть смело
28 июля 2024, 11:18
Самый полезный хлеб — это тот, который содержит много волокон, не содержит искусственных добавок и лишних сахаров, и имеет высокое содержание пищевых веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Можно есть смело. Какой хлеб не навредит здоровью», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Какой именно продукт принесет максимальную пользу — читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Какой хлеб самый полезный
Вот несколько типов хлеба, которые обычно считаются более полезными:
Интегральный (ржаной, пшеничный) хлеб
Этот вид обладает высоким содержанием волокон, что способствует здоровью кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Хлеб из здоровых зерен (например, с содержанием проращенных зерен)
Такой хлеб содержит больше питательных веществ и имеет высшее содержание витаминов и минералов.
Хлеб на закваске
Он обладает лучшей перевариваемостью и способностью к поглощению питательных веществ, также может быть полезен людям с непереносимостью глютена.
Выбор хлеба также зависит от индивидуальных предпочтений и здоровья. Важно читать состав продукта и предпочесть те варианты, которые имеют минимальное количество искусственных добавок и добавленного сахара.
Что известно о магазинном хлебе
Магазинный белый хлеб часто содержит много добавок, включая консерванты, увеличивающие срок годности продукта. Однако эти добавки не полезны для здоровья, поскольку могут вызвать воспаление и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Диетологи отмечают, что белый хлеб теряет клетчатку и другие полезные вещества, поэтому существенно не обогащает наш организм.
Замена белого хлеба на цельнозерновой является самым простым вариантом. Этот вид хлеба также доступен в супермаркетах, хотя он может стоить немного больше. Расходы в этом случае логичны, поскольку высшее качество сырья влияет на конечную цену.
Цельнозерновой хлеб содержит значительное количество нерастворимых пищевых волокон и клетчатки, которые способствуют здоровому пищеварению и поддерживают микробиоту кишечника. Они также помогают предотвращать запоры.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
- 12:35Питание Назван самый полезный орех — ешьте по 150 граммов. Кладезь витаминов B1, B6, B12, C и PP
- 11:59Питание Эта еда уносит годы жизни даже при отказе от сахара и колбасы
- 11:49Питание Эти три неожиданных продукта снижают холестерин в крови за 24 дня
- 10:50Питание «Иначе зимой пожалеете». Пожилым необходим этот витамин сейчас — спасает от переломов и помогает ЖКТ
- 10:24Питание Этот продукт снижает сахар наравне с лекарствами — уникален во всем мире. Полезен для сосудов, мозга и кишечника
- 00:16Питание Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
- 17:07Питание Названы самые эффективные для снижения давления овощи
- 17:00Питание Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
- 16:21Питание Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
- 16:15Питание Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию