Ключевые факторы здоровья мозга. Они снизят риск инсульта, деменции и депрессии
5 августа 2024, 02:17
![Ключевые факторы здоровья мозга. Они снизят риск инсульта, деменции и депрессии](https://www.sports.kz/upload/2024-08/695_66afefd6c456d.jpg)
Американские ученые провели исследование, чтобы выяснить, какие факторы являются ключевыми в здоровье мозга, сообщает Sports.kz.
Результатами этой работы в своем телеграм-канале делится врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Ученые Йельского университета и Центра здоровья мозга при Массачусетской больнице провели анализ данных 350 тысяч человек и соотнесли их со шкалой здоровья мозга Brain Care Score. Максимальное значение этой шкалы 21 балл. Согласно 13-летнему наблюдению за испытуемыми, увеличение исходного уровня баллов даже на пять пунктов снижает риск депрессии в пожилом возрасте на 33%, а совокупной вероятности инсульта, депрессии и деменции — на 27%.
Что же это за факторы такие?
Показатели физического здоровья:
— поддержание нормального артериального давления;
— поддержание нормальной массы тела;
— контроль уровня сахара;
— контроль уровня холестерина в крови.
Факторы здорового образа жизни:
— отказ от курения;
— ограничение потребления алкоголя;
— здоровый сон;
— сбалансированное питание;
— регулярная физическая активность.
Эмоционально-социальные показатели:
— низкий уровень стресса;
— наличие цели в жизни;
— достаточный уровень общения (социализация).
Опять же — ничего нового, всего лишь очередное подтверждение огромного влияния образа жизни на наше здоровье. Откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, питайтесь сбалансированно и обращайтесь к врачам при первых признаках недомогания. Это позволит избежать многих болезней и отсрочить старение», — пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 сентября, 2024
-
19:38Здоровье
Этот продукт защищает от тромбоза и диабета — достаточно 35 граммов в день. Снижает холестерин и полезен для печени
-
18:46Здоровье
Кому нельзя есть сыр
-
16:53Здоровье
Врач Мясников назвал способы снизить уровень сахара в домашних условиях
-
16:12Здоровье
Терапевт перечислил ранние симптомы опухоли мозга
-
15:55Здоровье
Эксперт объяснила, кому нельзя посещать сауну
-
15:19Здоровье
Назван незаменимый продукт для здоровых волос — укрепляет луковицы. В нем много витаминов В, С, Е, железа и цинка
-
15:12Здоровье
Названо оптимальное для здоровья время сна ночью. И это не восемь часов
-
11:26Здоровье
Стало известно, как снизить риск развития рака за несколько минут в день
-
10:23Здоровье
Назван способ распознать деменцию по одной ошибке в магазине
-
09:06Здоровье
Раскрыта неожиданная опасность похудения для пожилых людей