Можно ли пить кофе во время диеты? Правильный ответ удивит многих

Многие любители диет уверены в том, что кофе является одним из главных «врагов» стройной фигуры, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.  

На самом деле, пить бодрящий напиток в период избавления от лишнего веса можно. И даже нужно, если нет противопоказаний.

Дело в том, что употребление кофе помогает ускорить процесс похудения. Но есть несколько важных нюансов, игнорирование которых может привести к серьёзным неприятностям.

Чем кофе полезен для худеющего человека

Во-первых, данный напиток, вопреки распространённому мнению, отличается очень низкой калорийностью. Во-вторых, кофеин способствует ускорению обмена веществ.

В-третьих, это же соединение подавляет аппетит. Человек, выпивший чашечку кофе, надолго избавляется от чувства голода.

Как правильно употреблять кофе

Как уже упоминалось выше, в напитке содержится мало калорий. Но ситуация резко меняется, если использовать такие добавки, как сливки и сахар.

Разумеется, привычка употреблять кофе вместе с булочками или бутербродами тоже не способствует избавлению от лишнего веса.

Таким образом, если вы пьёте кофе с целью похудения, ничего не добавляйте в напиток.

Есть ещё один очень важный момент: кофеин приносит пользу только в том случае, если не переборщить с ним.

Избыток кофеина может привести к головокружению, тахикардии, бессоннице, повышению уровня тревожности и т. д. Поэтому не пейте слишком много кофе. Хватит 1-2 чашек в день. Больше не надо.

Перед завариванием смешайте кофе с этими ингредиентами — получится намного вкуснее