Назван десерт, который полезен для здоровья — полезен для здоровья мозга и зрения
27 июня 2024, 17:28
![Назван десерт, который полезен для здоровья — полезен для здоровья мозга и зрения](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667d5b0238e66.jpg)
В чурчхеле содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, поэтому в умеренных количествах ее можно смело включить в рацион, считает диетолог Кристина Плотникова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Плотникова призвала чаще есть чурчхелу, ведь в классический рецепт этого десерта входят два ингредиента — орехи и виноградный сок. В этом лакомстве, по словам специалистки, содержится много витаминов, макро- и микроэлементов, включая витамины группы B, витамины А, PP, а также калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, селен и цинк.
«Орехи содержат большое количество белка, полезных жиров и аминокислоты. Виноградный сок, в свою очередь, является источником антиоксидантов, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы и профилактики рака. Этот напиток помогает нормализовать давление, очистить сосуды, поддержать иммунную систему организма», — сказала Плотникова.
Также чурчхела полезна для зрения и работы мозга, дает заряд энергии и ощущение сытости надолго, продолжила врач.
Однако необходимо помнить, что это сладкий и высококалорийный продукт, поэтому диабетикам стоит употреблять его с осторожностью, предупредила диетолог. Кроме того, из-за большого содержания орехов лучше ограничить количество чурчхелы в рационе людям с проблемами ЖКТ.
Плотникова также обратила внимание, что покупать чурчхелу нужно только в проверенных местах и у надежных поставщиков, так как некоторые недобросовестные производители не соблюдают санитарные нормы или условия хранения и добавляют в сок сахар.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 июня, 2024
-
19:22Питание
Врач рассказала о питании для хорошего сна
-
16:46Питание
Что происходит с телом, если есть фастфуд всего один раз в неделю
-
16:02Питание
«Очень опасно». Врач раскрыл, какой инфекцией заканчивается посещение суши-баров
-
14:42Питание
Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное употребление моркови
-
14:29Питание
Кардиолог назвал три полезных для здоровья сердца перекуса
-
12:47Питание
Черешня или вишня? Что и кому полезнее
-
11:00Питание
Никогда не размораживайте так мясо — большие риски для здоровья
-
10:10Питание
Раскрыт способ сохранять хлеб свежим несколько месяцев
-
10:02Питание
Назван ингредиент, который обязательно надо добавлять в сэндвичи
-
02:39Питание
Может ли кофе вызывать заболевания? Врач дал четкий ответ