Назван худший месяц для начала диеты
15 марта 2024, 09:00
![Назван худший месяц для начала диеты](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f3c7d46ba73.jpg)
Весну каждый хочет встречать стройным и подтянутым, без лишних килограммов и в любимой одежде, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но для этого нужно держать себя в руках как минимум с осени, а не вспоминать о перееданиях в последний момент. Тем более что не всякий месяц годится для начала похудения.
О том, когда лучше не начинать худеть, сообщает издание «Кубанские новости».
Весна не время для диет
Самое худшее время для начала борьбы с лишним весом — это первый месяц весны.
В марте нужно сконцентрироваться на правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, чтобы исключить авитаминоз.
Как питаться в марте
Лучше всего собраться и навсегда ввести в рацион правильные продукты и придерживаться здорового питания все время.
Для этого нужно каждый день есть свежие фрукты и овощи.
К мясу или рыбе рекомендуется подавать овощной салат, а не каши.
Жареная картошка должна появляться на столе как можно реже, а про фастфуд лучше вообще забыть.
Также нужно включить в рацион богатые животным белком продукты. Они должны появляться на столе минимум 3 раза в неделю.
Не стоит ничего исключать, а лучше чередовать мясо, рыбу, морепродукты и молочку.
При этом нужно обязательно пить воду без газа, что ускорит обмен веществ и поможет похудеть без строгой диеты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов