Назван лучший фрукт для сердечников и пессимистов
13 марта 2024, 11:15
Врачи называют айву одним из полезнейших осенних фруктов, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Ешьте фрукты «по погоде»
Медики во всем мире склоняются к единому мнению, что наибольшую пользу здоровью приносят именно сезонные фрукты и овощи. В них собран весомый комплект витаминов и микроэлементов. От такого лакомства человеческий организм непременно получит максимум пользы и защиты иммунитета.
Осенью таким кладезем витаминов является айва. Это растение принадлежит к семейству розовых, то есть близка яблоку, сливе, груше.
Кладезь витаминов
В айве очень много полезных веществ: витамин С, витамины группы В, бета-каротин, а также калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо. доказано многочисленными экспериментами, что фрукт нормализует работу органов пищеварения, уменьшает симптомы изжоги и тошноты во время беременности.
Врачи называют айву одним из самых полезных фруктов для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, ведь в мякоти желтого плода содержится много калия, который укрепляет сердечную мышцу.
Кроме этого, благодаря высокой концентрации в плодах айвы витамина С (в 100 г содержится 23 мг, чуть более 25 процентов от рекомендуемой суточной нормы) это растение помогает укрепить иммунитет, служит хорошей профилактикой от вирусных инфекций.
Как исправить настроение
Искренне любят айву и рекомендуют ее своим пациентам и психологи. Ведь она помогает быстро справиться с осенней хандрой и даже депрессией. Установлено, что входящие в ее состав вещества благотворно влияют на нервную систему и помогают избавиться от чувства тревоги.
Так как айва не является самым сочным фруктом, то ее лучше подвергать термической обработке: варить компоты, джемы, варенья и желе. Даже в таком виде фрукт принесет много пользы здоровью, уверяют эксперты портала «Здоровое питание».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание