Назван незаменимый орех против холестерина и диабета — наполнен магнием и селеном. Хватает 20 граммов в день

Орехи кешью можно найти на развалах любого рынка. Однако мало кто знает, насколько они полезны, особенно для тех, кто испытывает проблемы с холестерином и сердцем. Сайт Portofranko-vl.ru попросил нутрициолога Ольгу Бородину рассказать о пользе кешью подробнее, передает Sports.kz.

«„Против холестерина и диабета — незаменим“: вкусный способ избежать коварных болезней», — гласит заголовок статьи на сайте Portofranko-vl.ru.

— Не стоит пугаться цены, — орехов кешью в день можно съедать не более десяти штук. То есть, если купить триста грамм этого полезного продукта, хватит очень надолго, — говорит Ольга Бородина. — Поверьте, польза от их употребления несоизмерима с ценой! Кешью содержат жирные кислоты — омега 3, омега 6 и омега 9. Эти кислоты незаменимы в профилактике сердечных болезней и проблем с сосудами.

Кроме этого, в кешью много магния, который также отвечает за эластичность мышечных волокон и здоровье сердца. Если каждый день есть по десять орешек, — это 20-30 грамм, — исчезнут судороги и боли в конечностях.

В орешках много витаминов группы В, калия, цинка, селена, меди и железа. То есть, кешью способно в целом оздоровить организм человека.

Незаменимы кешью для тех, у кого есть угроза по диабету. Эти орехи — самый вкусный способ избежать этой коварной болезни, или замедлить ее развитие.

— Кешью не только способствуют снижению уровня сахара в крови , но и минимизируют осложнения от этой болезни, — говорит Ольга Бородина.- К примеру, они способствуют заживлению ран, уменьшают очаги воспаления в организме. Также кешью борется с холестериновыми бляшками на сосудах, защищает организм от развития атеросклероза, рассеянного склероза и неправильного кроветворения. Предупреждает развитие онкологии и выводит канцерогены из организма.

Особенно полезен кешью для женщин. Он не только снимает синдром ПМС, но и улучшает состояние кожи, в частности, коллагена (каркаса кожи). Благотворно влияет на волосы, ногти.

Важно помнит, что кешью лучше всего употреблять в обжаренном виде. Потому что прослойка между оболочкой и ядром ореха очень ядовитая. Но термическая обработка снимает возможные негативные последствия от токсинов.