Назван продукт, от которого отекает лицо

Этот продукт не только мешает похудеть, но и вызывает отеки на лице, которые могут напугать даже тех, кто привык видеть незначительные припухлости в «утреннем» зеркале, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Магистр медицины, персональный тренер и автор материалов о здоровом питании Лорен Манакер рассказала Parade, что речь идет о так называемых ультрапереработанных продуктах, которые можно съесть случайно в составе какого-то блюда. 

К ним причисляют мясные изделия, такие как колбаса, ветчина, бекон, различные копчености и тому подобное. Объединяет их общая вредная особенность — они имеют в составе слишком много натрия, поэтому могут задерживать воду в нашем организме, что и вызывает отеки. Так физиологически сложилось, что последние наиболее заметны нам именно в зоне лица. Подробнее то, что такое ультрапереработанные продукты объяснялось в выводах British Heart Foundation.

«Чтобы предотвратить отечность или увеличение веса лица, рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием натрия, поскольку они могут заставить организм удерживать воду, что приводит к отекам и припухлости», — сказала Манакер.

По ее словам, некоторые люди могут не заметить вреда. Но последствия «праздника живота с колбасой» сразу почувствуют те, кто склонен к вздутию живота и другим проявлениям проблем с желудком. 

Обычно ультрапроцессированные продукты характеризуются высоким содержанием добавленного сахара, это также может способствовать увеличению веса на лице и отекам, говорит Манакер.

В то же время эксперт по вопросам питания и здоровья Саманта Кассетти утверждает, что человек в среднем около 60% калорий в рационе получает именно из продуктов, которые классифицируются как ультрапереработанные. «То есть содержат избыток натрия, сахара и рафинированных углеводов», — уточнила она. 

Другие блюда и продукты, которые могут вызвать отечность:

— соленые супы;

— соевый соус;

— белый хлеб;

— хлопья быстрого приготовления;

— чипсы, крендели, другие снеки;

— любой алкоголь.

В то же время тем, кто хочет иметь здоровый вид лица и припухшие, как у ребенка, щеки, советуют употреблять больше здоровых жиров. 

«Продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, такие как лосось, авокадо и орехи, способствуют здоровью кожи. Употребление большего количества полезных жиров может дать вам те питательные вещества, которые способствуют „более полному“ внешнему виду лица (хотя на это могут влиять многие факторы)», — говорит Манакер.

По любым вопросам, связанным с состоянием здоровья и питания, следует консультироваться с собственным врачом.