Назван самый полезный для женщин молочный продукт — надо есть не более 20 граммов в день

Диетолог Анастасия Тимощук напомнила о «молочке», которая незаменима в женском рационе, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

По словам специалиста, одним из ключевых продуктов в рационе женщины должно стать сливочное масло.

Считается, что сливочное масло — калорийный продукт, так как содержит от 72,5% до 82% жира, что, безусловно, делает его калорийным продуктом. Если человек заботится о фигуре, он может исключить этот продукт, но делать так не стоит, особенно женщинам.

Сливочное масло содержит жирорастворимые витамины — витамины А, К, Е и относительно немного витаминов группы В. Этот комплекс влияет на зрение, иммунитет, состояние волос, кожи и ногтей.

Анастасия Тимощук в беседе с «Кубанскими новостями» отметила, что масло также является источником фосфолипидов — веществ, которые регулируют работу нервной системы и отвечают за процесс построения клеточных мембран. А жиры, которые организм получает при употреблении масла, используются для синтеза энергии и, что более важно, женских половых гормонов.

Врач отметила, что женщинам рекомендуется употреблять не более 20 г масла в день. Это безопасное количество продукта, которое не приведет к набору веса, но окажет положительное воздействие на здоровье.