Назван ценный продукт против «плохого» холестерина — сочетается с мясом и кашами. Богат на магний, калий и фосфор
3 сентября 2024, 16:57
Орехи снижают концентрацию «плохого» холестерина и риск развития коронарной недостаточности, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Об этом пишет «МК в Мурманске» со ссылкой на Роспотребнадзор. По словам специалистов, также орехи богаты аминокислотами и полезными элементами.
Эксперты объяснили, что в орехах содержатся витамины группы В1, В2, РР и Е, магний, железо, калий, марганец и фосфор. Также в этом продукте большое содержание жиров, поэтому орехи обладают высокой пищевой ценностью.
Чтобы все полезные вещества усваивались, лучше всего есть орехи небольшими порциями несколько раз в неделю, отметили в ведомстве. Их можно сочетать с мясными блюдами, кисломолочными продуктами, молочными кашами или десертами. Однако покупать орехи рекомендуется в промышленной упаковке и только в местах санкционированной торговли.
«Если вам необходимо купить очищенные орехи, берите объемные, издающие хруст ядра. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться. Дома продукт следует хранить в герметичной таре в сухом месте», — добавили специалисты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот дешевый продукт защищает от рака печени и пищевода — надо есть сырым. Полезен для сердца и снижает холестерин
15 сентября 2024, 16:53Питание
Добавьте эту сладость в рацион — богата антиоксидантами. Снижает риск проблем со здоровьем сердца и сосудов
15 сентября 2024, 16:08Питание
Этот овощ нужно есть каждый день — естественный антибиотик и молодость. Содержит витамины В3, В6 и В12
15 сентября 2024, 15:41Питание
Добавьте этот продукт в воду и будете здоровы — снижает сахар и очищает организм. Богат на калий, фосфор и витамины Е, К
15 сентября 2024, 15:38Питание