Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
20 мая 2024, 23:49
![Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664b9b4510491.jpeg)
«Хочу есть и худеть», «хочу есть и молодеть» — вот такие запросы чаще всего можно услышать на консультации по питанию, признаются специалисты, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Оказывается, это вполне реально, если, конечно, есть полезную еду, например, кашу.
Нутрициолог и специалист по естественному омоложению Анна Кугук рассказала в своем Instagram, какую кашу стоит есть, чтобы оставаться молодой и красивой долгие годы. Оказалось, это… всем привычная гречка!
Самый нелюбимый с детства продукт — это каша. Никогда их не любила, вот честное слово! А те, которые любила и люблю — с огромным количеством глютена, могут посоревноваться по степени вредности со стаканом колы, ее не советую. Так что единственная каша, которую я всегда ем с удовольствием, — это гречневая.
И вот что интересно: недавнее исследование показало, что гречка повышает уровень белка сиртуина (SIRT1), который помогает защитить клетки организма от повреждений и непосредственно защищает ДНК.
Эти белки — сиртуины — перемещаются из мест первоначального расположения в места, где необходима их помощь в починке ДНК.
С возрастом, в наших клетках накапливается большое количество повреждений, связанных с увеличением количества свободных радикалов. Поэтому без активных сиртуинов нам не выжить.
Так что, если стоит вопрос о гарнире на обед, выбирайте гречку в качестве основного блюда! Есть шанс не только похудеть, а еще и замедлить старение своих клеток и обеспечить более высокую продолжительность жизни.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов